Back in business, eka matsi ja Koh Lanta

Hei,



Pitkästä aikaa taas saanut motivaation päivitellä tännekki.  Jo pitkään pitäny päivitellä tänne mutta aina keksinyt jotain muuta tekemistä tai sit vaan ollu laiska eikä motivaatioo. Paljon tapahtunu viimepäivityksestä.. Oikeastaan ekan matsin jälkeen käytii aika maassa. Eipä paljon tehny mieli treenata ja muutenki niin pettyny olo oli. Moni asia kusi mikä ei olis pitäny kusta. Ja muutenki ei kyl jääny mikää paras olo. Tässä koko Matsi. Olin aika itsevarmana koko viikon ja painokin putosi iha kiitettävää vauhtia. Mutta parit vikat treenit oli sit semmosta helvettiä että huhu. Lähin pudottaa vikalla viikolla painoa semmoset 2-3 kg et pääsisin sinne 71kg. Jätin lähes kokonaan hiilarit pois ja muutenki lähes salaatilla ja lihalla vetelin koko viikon.. Noot good. Neste tankkaus muutenki ei oikee pitäny. Huomas kyl heti et energiaa ei ollu. Punnituksissa paino oli sitten 70.9kg sinäänsä olin ilonen mut toisaalta ei vaa ollu energiaa. Ei myöskään helpottanu  se että ottelin vikana joka tarkotti 5-6h odotus aikaa... 11 aikaan punnitus ja 4-5 aikaa matsi. Jeejee ei kyl enää. Itse matsista , vastustaja oli tosiaan 63-65 kg mutta 5 otteluu alla, ei ollu kyl mikää syy hävitä. Eka erä meni hyvin mutta tän jälkee ei vaa jaksanu. Olin niin loppu. Tokassa erässä viel jotenki jakso. Mutta kolmassa meinasin jo luovuttaa mut päätin vaa oikeastaan halailla vastustajaa.. Näytti sen verran yksinäiseltä että varmaa teki sille iha hyvää. Ei vaa .  3-0 häviö kyl tuntu pahalta. Tuntu tosi paskalta ja tuntu kyl silt et tää on tässä.

Siinä sit oikeastaan pari viikkoo meni pullokädessä ja muutenki tuli juhlittuu. Samalla kunto laski ja motivaatio oli kyl tosi alhaalla. Ja vaikka porukat kannusti niin ei oikee saanut aikaseks semmosta niskasta kiinni otetta. Onneks sentää soli tuki ja muutenki jengi ei paljon vittuillu, alko helpottaa oloo. Töissä sit alko kesälomakausi lähestymään ja piti alkaa päättää et lähenkö taas thaikkuihi taas tai en. Suoraan sanottuna aluks kyl mietin et jään suomee viettää lomii. Halpa vaihtoehto ja olis voinu vaan olla kavereiden kaa ja varmaa olis menny taas pullokädes rellestäen. Mut oikeastaan sit tapahtu jotain mikä oli niin hemmetin sattumaa. Mun vanha ystävä keneen olin tutustunu thaimaas viime vuonna oli lurkannu ja nähny matsin, otti yks ilta muhun yhteyttä ja alko käymään matsii läpi ja puhu myös omasta ekasta matsista. Tää helpotti mun oloo niin paljon ja ymmärsin myös mihin mun asiat oli kussu  että päätin varata taas liput thaikkuihi. En halunnu lähtee samaa paikkaa ku viime vuonna vaan halusin jotain vakavampaa , joku missä voi olla myös rannalla ja missä ei oo baarei tai mitää ärsykkeitä. Vaan treenaamista. Tutkin kyselin ja sit lopulta päädyin Koh Lantalle. Työkaveritki oli siel käyny ja sanonu et se on saari missä ei kyl paljon biletetä vaan otetaa rauhallisesti. Toisinsanoen iha täydellinen treenaamiseen.

Mulla oli oikeastaan 2 viikkoo aikaa päästä jonkunnäkösee kuntoo , tiesin minkälaisii treenei siel tulee olee ( luulin tietäväni) ja aloinki sit treenaa taas täysii. Aika meni ja treenikin taas maistu, sit tulikin aika nopee lähtö päivä.

KOH LANTA

Koh lanta, ai ai vois sanoo yks parhaimmista saarista thaimaassa. Tosi rauhallinen ja oikeastaan tosi upee paikka. Todella todella hiljanen sadekaudella , eli turisteja todella vähän ja oikeastaan melkee kaikki on suljettu. Ainakin baarit. Koh lanta sijaitsee krabista alas päin 3h ajomatkan päässä.

Voit joko mennä Bussilla, ottaa taksin tai sitten ottaa krabista veteen ja mennä phi phi saaren kautta. Phi phi on yks thaimaan kuumimista bile saarista jossa oikeastaan ei oo muuta tekemistä kuin biletys ja sukeltaminen. Itse päätin lentää eka bangkokkiii ja sielt krabii. Krabista otin lentokentältä bussin ja matka menikin hyvin. Koh Lanta on erikoinen saari koska sinne pääse autolla, mutta joudun meneen kahdella lautalla. Ja turistkaudella tämä voi olla yhtä helvettiä koska lautat menevät todella harvoin ja jonot ovat myös sen mukaiset. Bussi matka maksaa 500-700 tbh joka siis on 10-15€ halvimmat matkat ovat alle 300 tbh.

Matka meni kuitenkin mukavasti ja olinki illalla perillä. Salille jonne meni oli nimeltä Lanta Gym. Joka oli urheilu kompleksi. Omistajana toimii william joka on entinen mestari ja joka omistaa koh lantalta , stadionin , puntti salin , hotellin ja tietenkin thai leirin. Hotelli siis on aivan thai leirin vieressä. Hotelli on laadultaan tosi hyvä. Ilmaistointi toimii ja huoneet suhteellisen halvat off seasonilla. Taas Seasonilla hinnat voivat olla todella korkealla koko saaressa. Treenaus + hotelli ja aamupala maksoi minulta 12 000 tbh. joka on 230-250€ edullinen siihen nähden että periaatteessa offseasonilla olet yksin ja saat yksityisvalmennusta. Tulin tosiaan illalla ja päätin sit lähes melkee suoraan mennä nukkumaan. Matkustanu sen 17-20 tuntia ja paljon nukkunu niin olin kyl iha loppu.

Treenit

Noh sit itse treeneistä. Olin lukenu paljon eri foorumeilta että treenit ovat kovat ja yleinen käytäntö tällä salilla on satsata potkuihin ja kyynerpäihin ja polvet. Tämä oli oikeastaan syy miksi valitsin lanta gymin. Matsista palaute oli että polviin ja kyynerpäihin pitää alkaa satsata. Treeni aikataulu oli jotakuinkin sama. 

7 aamulta 10 km lenkki.

8-10 treenit 

15-17 treenit 

19-20 Venyttely / lihashuolto ( vapaaehtoinen)

Tosiaan ekana päivänä tuli kyllä kylmää kyytiä . Haha. Olin tosiaan ainoa ulkopuolinen salilta ja muutenki lämpö ja jet lag painoi todella pahasti treenei.. Onneks salin yksi ottelijoista oli ruotsalainen niin ei ollu ulkopuolinen olo. Valmentajat antoivat heti aamutreenien jälkee palautetta mahastani, joka oli liian pyöreä ja määräsivät että joka treenien jälkeen vähintään 10-15 minuutin vatsajumpat. "You no good abs , you more abs " okei, eli vatsajumppaa. Lenkistä sain kuulla ekan treenien jälkeen, joten tiesin että seuraava päivä tulisi olemaan helvettiä jos selvisin ekasta... Treenit menivät kutakuinkin näin:

10 min Säkkiä alkolämmöks

5 min varjoa 

4min x 4 Pädi eriä

4min x 2 Sparria 

Ja lopuksi tekniikkaa. 

Aivan helvettiä siinä helteessä. Sain ohjeiksi etten treenais kahta kertaa päivässä alussa täältä suomesta mutta päätin kuitenkin että oikeastaan sama se. Kroppa kyllä kärsi ja myös mieli mutta ekasta päivästä selvittiin jotenkin. Seuraava päivä oli vielä hirveempi koska oli tuo 10 km aamujuoksu joka oli tarkoitettu ottelioille. Onneks Christian oli ainoa ottelija tällä hetkellä niin ei ollu niin kauheeta ja muutenkin pääs tutustumaan paremmin et minkälaista asuminen ja otteleminen on. 20 ottelua alla ja vuoden ollu thaimassa. Antoi kyllä todella hyviä vinkkejä ja muutenki todella nöyrä äijä. Kuitenkin eka viikko meni totutellessa ja kroppa oli kyl aivan poikki koko ajan +35 helteen säästä... Kehitystä kuitenkin tapahtui potkuissa ja lyönneissä. Kyynerpään kierto alkoi myös luonnistumaan. Sit yks päivä vaan hokasin jotain ja boom. Lyönnit alko sujumaan rennomin ja rennommin. Aivan hirveesti mentiin taas eteenpäin. Ja myös motivaatio oli aivan huipussaan. Myös se että tosiaan matkustit yksin teki hyvää. Irtautu kaikesta arjesta ja opit taas jotain uutta itestäs. Myös valmentajat oli iha parhaita. Päävalmentajana toimi Mr Big ja Yap. Yap voittanu kaiken mitä voinut voittaa 48 kg... hahah mutta pieni kaveri. Valmentajilla oli todella hyvä tyyliopettaa ja perusasioita käytiin todella tarkasti läpi. Sparissa oli myös omat kuvionsa ja yleensä teemana oli alapotkut tai yläpotkut.(kuvassa Yap) Treeneissä tuli aina turpaa , joten ehkä jotenkin tuli nöyryyttä vielä enemmän ja ymmärs et paljon oikeesti viel on duunia et pääsis johonki tasolle. Mutta samalla tää anto vaa lisää tulta liekkeihi mitkä sytty thaimassa. Se rääkkitunne ja se ku annat kaikkes treeneis ja oot iha loppu ja pitäs viel tehä ne saatanan 100 potkuu ja 100 polvee ja hymyillä siin samal... Tunne sen jälkee on niin voittaja et huhu.. Myös Adrenaliiniin taidan olla aika koukus nykyää

Tässä vähän kuvia ja video kuvaa Koh Lantalta. Hope you enjoy!

Ranta kuvat ovat tosiaan hotellin läheltä olevasta long beachista. Ranta oli todella hyvä ja muutenkin aivan loistava sää koko ajan. Poltin itseni ekan viikon aikana ja siihen oikeastaan mun ranta kausi loppu !

Tiet ovat mitä ovat, mutta esm päätiessä ei ole kyllä mitään valittamista.

 Hotellin allas, ja vasemmalla näkyy rakennusta jossa itse pää muay thai mesta. Eli todellakaan ei ollut mikään pitkä matka treeneihin. Parasta oli hypätä suoraan altaaseen ! aah

 Lautalla tulossa Koh lantalle. Lautta matka kestää 10-20 min riippuen kuinka paljon porukkaa ja kuinka kova virtaus.

 Päivämatka kuumille lähteille. Sijaitsee krabista 50km ja koht lantalta kestää 2h pyörillä. Suosittelen. Todella puhdasta ja lämmintä vettä

Itse lähteet mmmmmmmmm yam








Koh lanta on täydellinen paratiisi jos haluat rauhaa ja sukeltaa tai olla rannalla. Off-seasonilla varsinki todella hiljaista ja oikeastaan kaikkialla on hyvin tilaa. Ei liikennettä ja ihmiset todella mukavia. Jos lähdet treenaamaan suosittelen että lähdet koh lantalle. Ja käyt ainakin kokeilemassa Lanta gymiä!

Videot päätän laittaa myöhemmin, mutta matka oli kyllä iha mahtava! Suosittelen jos haluaa kunnolla treenata ja saada kunnon treenimotivaation. Loman ja treenin voi todellakin yhdistää ja suosittelenkin. Ajatukset saa pois ja oikeastaan ainoat mitä ajattelet on treenejä ja lomailua.

 Oikeastaan yhtää kuvaa en ottanut bangkokista , en oo vielkää päässy oikeen bangkokkiin sisälle. Ihmisiä todella paljon , kaikki yrittävät saada rahojasi ja oikeastaan eipä ole paljon nähtävää. Biletys paikaks loistava ja myös jos haet jotain jännitystä niin bangkok hyvä paikka olla. Teeetin kaksi pukua myös siellä joista olen ollut enemmän kuin tyytyväinen. Suosittelen!

Taas on motivaatio ens reissuu varten ja voi olla että teen jonkun vkl reissun hollantiin tai ruotsiin. Luultavasti hollantiin. Sieltäkin tulee jonkun näköinen päivitys varmasti. Varmasti kesä menee treenatessa ja voi olla et tää treenaaminen saa lisää motivaatio taas kun uusi projekti taas alkaa. Siitä ens päivityksellä sitten.