Its been a long time since last update. Vois näin sanoa. Tosiaan kaks matsii jo alla viime päivityksestä. Yks voitto yks tappio. Tästä tulee taas pidempi pävitys ku tosiaan ollu näin pitkä aika viime kerrasta. Hyvä päästä vähän avautumaan kaikesta ja analysoimaan omaa tekemisiä. Miks mulla on ollu niin pitkä väli on oikeastaan mun iha oma valinta. Inspiraatio ollu aika vähissä ja kiirettä sen verran paljon ollut et hyvä et vihdoin ja viimein nyt saanut vähän hiljasemman kauden aikaseks ( Hiljaisemman eli alle 10 treenii viikko..) Haluan oikeastaan nyt laittaa tänne vähän kaikkee mitä oon tehny ja mitä suunnitelmia taas on. Plus vähän omasta ruokavaliosta ja treeneistä. Oon myös alottanu kiksarinki tosissaa missä tuli sit vedettyy eka matsi ja tappio mut siitä myöhemmin.
Tullu kyl nyt treenattuu aika kovaa ja sen myös huomaa kehityksessä, ja päähän tarttuu paljon nopeammin asioita mitä ei ennen tarttunu. Kai se vaa tulee yhä uudelleen ja uudelleen todistettuu et kunhan jaksat tehä töitä, uskot ittees ja jaksat ylittää ittees niin tuloksii tulee. Sen kyllä huomas tosta ekasta matsista minkä voitin. Kaikki osa-alueet oli kehittyny. Tosiaan matsi oli espoossa ja muay thai oli lajina. 3x2 min ja 71 kg painoluokassa , minkä muuten ylitin 100 grammalla.... damn. Hauskintaha oli myös se että mun vastustaja paino 69.9 ja oli mua melkee päätä pitempi. Mut joo, kai se kuuluisa sanonta pitää paikkansa että pituudella ei oo välii ;) . Ku valmistauduin tohon matsiin olin vähän epävarma mun kunnosta, koska mulla kummitteli vieläkin vähän se eka matsi jossa mulla loppu puhti heti ekassa erässä. Se on kaikista paskin tunne, ku jalka ei enää nouse, käsi ei enää pysy ylhäällä ja kaikki on vaan niin pirun raskasta. Mutta onneks mua oltii rääkätty sen verran paljon että toi osottautu turhaks hädäks. Mun oikeastaan kolme viikkoa ennen matsii meni just niinku piti. Te jotka ette tiedä miten valmistaudutaan matsiin , niin rutiini menee jotenkuinkin näin ( En ota tähän painonpudotusta mukaan )
Eka viikko käydää läpi vähän gamepläänii ja aletaa toistamaan tiettyjä sarjoja ja myös rääkätään vähän enemmän mitä yleensä. Myös mentaallisesti ehkä vähän enemmän kannustetaan mitä yleensä. Mun iltarutiini on oikeastaan et venyttelen ja yritän tehdä vatsoja. Toinen viikko ennen matsia mennään jo iha täysii. Eli toisin sanoen kaikkki treenit vedetään iha 100% lasissa. Sparreja vedetään enemmän mitä yleensä ja erät on yleensä 2 minuutin eriä. joko 5x2 tai sit 10x2 riippuen tietenkin minkälainen porukka kasassa. Tokalla viikolla aloin jo vähän jännittää matsia, ja sen myös huomas iltasin ku tahto tehä joka päivä vatsoja ja myös tuli kuunneltuu ja katottuu vaikka mitä motivaatio videoita. Vika viiikko ennen matsei onki sit yleensä et rauhotutaan. Sparrit jää pois ja oikeastaan treenit on vaan tekniikka ja fiilistelyy ( Paitsi thaikku treenit kiitos meidän valkun ! haha ) Yleensä myös vesi tankkaus alotetaa jotta saada kropan aineenvaihdunta nopeutumaan ja jos on ylimääräsii kiloi niin saadaa ne pois. Tää on myös henkisesti raskain viikko, koska tietää että matsi on lähellä niin ajatuksii on tosi paljon. Mieli on kyllä niin jännä, oikeastaan mieli on koko ajan sun pahin vastustaja. Pelko ja uskonpuute. Aivan sama mitä teet, niin nää on alueita jotka sun pitäs aina ylittää. Pelko seuraa meitä läpi elämän, iha sama mitä tehdään niin se seuraa meitä. Se ruokkii meidän mieltä pahilla ajatuksilal , se estää meitä tekemästä asioita mitä haluttais. Se myös pistää meidät kyseenalaistamaan meidän omia tekemisiä ja myös luovuttamaan unelmista mitä meillä on. Mä oon oppinu paljon pelosta tän matkan minkä oon tehny kamppailu urheilussa. Oikeastaan tää vuos on oppettanu enemmän pelosta kuin mikään muu vuos. Myös ymmärtäny miks epäonnistunu joissain asioissa missä olisin voinu pärjätä ihan hyvin. Jos ajatellaan pelkoa, pelko on tunne. Pelko on jotain minkä me ite ollaa luotu. Ja jokanen meistä pystyy voittamaan tän pelon, koska pelko on vaan jotain mitä me ollaa keksitty. Päivää ennen matsia ja matsi päivänä on kaikista pahimmat pelot ainaki itselläni. Ja mitä oon lukenut esm Eva wahlström kirjaa ja myös esm kattonu Tysonia niin noi pelot on just pahimmat ennen matsii ja päivää ennen. Tietenkin noiden matsit iha eri luokkaa ku mun mut mun mielest on mahtavaa tietää että noin kovilla urheilioilla on myös pelkoja ja että ne voittaa ne pelot kuitenkin joka kertaa ja antaa tosi paljon motivaatiota. Noh itse matsiin.
Matsi alko aika vauhdikkaasti ja oli aika paljon edestakas pisteilyä. Kuitenkin aloin joka erässä hallita enemmän ja enemmän matsia. Ekassa erässä päästiin clinchiin ja tajusin että en tuu voittaa tätä matsia clinchissä vaan joudun ottaa pisteet potkuilla ja nyrkeillä. Liikuin paljon ja tein nopeita sisääntuloja ja sit taas pois. Rehellisesti luulin et häviäisin matsin, en tiiä mikä siin on että ku ite ottelee niin tuntuu et mikään ei onnistu ja että kaikki on iha paskaa mut jälkikätee kun katoin matsin niin tuli kyllä hyvä olo. Tää on yks osa-alue missä mun pitäs kehittyä. Ku sit lopulta matsi loppu ja mun käsi nostettii ylös niin fiilis olis kyl iha mahtava.
3 erä
Noh kuitenkin matsin jälkee tuli iha vähän lepäiltyy, mut oikeastaan lepäilyyn ei ollu aikaan ku ties että seuraava matsi on taas kohta. Se mikä sekotti viel enemmän pakkaa oli että lähin viikkoa ennen berliinii. Ei yhtää hyvä ku tietää et toka viikko pitäs olla se millo vedetää itemmee tappiin. Tää kyl vähä pelotti ja myös epäilytti. Toinen myös että tää olis mun eka kiksari matsi, kiksarii kuitenkin vasta 1.5 kk vetäny aktiivisesti. Mutta aattelin et saisin tästä matsista aika hyvän kuvan minne mennä ja mitä kehittää. Koitin parhaani mukaan treenata mutta tuli kyl iha liian vähä vedettyy kiksarii tän kolmen viikkon aikana. Tarkotus olis että olisin vetäny pariin viikkoon ainaki 6 treenit tuusulassa. kuitenkin se jäi 4 ja se että tuli dokattuu viikkoo ennen ei kyllä yhtään helpottanut. Berliinin matka oli varattu jo niin kauan ennen ja maksettuu niin pakko sinne oli lähteä. Mutta en kadu, oli mukava reissu ja ihastuin kyl saksaan aika kovasti. Tuli myös vedettyy sielä 10 km lenkki ja nähtyy berliinin puistoa. Yks fudis matsi ja lätkä matsi tuli myös nähtyy sielä. Pakko Myöntää et ollaa iha sika paljon jäljessä fani kulttuurin kanssa.. Siis aivan mahtavii matsei vaikka ei ollu mitään huippu luokan matseja. Kuitenkin viikkoa ennen matsia sain tietää että joudun ottelee ylemmässä sarjassa ja että olisin 75.. Eka kiksari matsi ja heti ylemmässä sarjaluokassa vastustajaa jolla on 3 matsii alla. Hmm, täähän kuulostaa iha mahtavalta( NOT ). Mut päätin et otan tän matsin ja annan kaikkeni. Matsii ennen tiesin että mun kunto ei todellakaa oo yhtä hyvä mitä mulla oli tossa thaikku matsissa, ja oli monta tekijää jotka oli mua vastaan. Kuitenkin matsi päivänä olin aika itsevarma ja olin päättänyt et iha sama. Punnituksessa vaatteet päällä paino näytti 73.4 eli toisinsanoen jos olisin ollu boksereiden kanssa olisin painanu sen 71 tai alle. Mun vastustajan paino tais olla tasan 75 ja oli mua sen 10 cm pitempi... Perfect!
Matsi alko aika aktiivisesti ja sain iha hyvän tatsin heti alussa. Mut kuitenkin sain jotenkin mun nenän auki heti 40 sekunnin jälkeen jonka jälkee aloin turhautua... Eka erä oli tasanen , toka myös mut komannessa alko kunto loppumaan ja myös neneä alko olee sen verran auki ettei vaa enää rahkeet riittänyt... 0-3 tappio, vitutti kyllä hieman. Mut kaikki mahdollisuudet olis ollut voittaa ja anto myös hyvän kuvan siitä missä oikeasti mennään. Ja oli hienoa huomata et olin taas kehittyny viime matsista. Oli oikeasti pari iha hyvääki kombinaatiota käsillä ja polviakin jakelin iha kiitettävästi. Kiitän tosi paljon mun kulmamiehii jotka anto hyvii neuvoja ja jotka on antanu tän mahdollisuuden treenata toisessa salissa. Asiat on kyllä paremmin kun hyvin valmennus puolella ja nyt on vaan itestään kiinni miten jaksaa tehdä töitä.
Tässä kiksari matsi
Mitä mun treeneistä tulee niin tämmösillä kuvioilla pitäs mennä seuraava kuukaus ainakin eteenpäin:
Ma- Lepo
Ti- Aaamutreenit (Crosstraining + pädit) - Tekniikka treenit illalla
Ke - Thaikku treeenit ja joka toinen viikko kiksari treenit tuusulassa
To - Kiksari treenit
Pe - Sparri Treenit
La - Mäkivetoja , Tekniikkatreenit + sparrit
Su - Thaikkutreenit
Ruokavaliosta sen verran et protskuu ja hiilari tulee vedettyy aika tasasesti, ja aamupalaks joko puuroa tai sit rahkaa ja pähkinöitä. Lounas on sit töissä ja sen jälkeen oikeastaan tulee vedettyy aika vähän. Ruokaa vois nyt seuraavat kuukaudet satsata enemmän. Kuitenkin ruokavalio pitää olla kunnossa että lihaksii tulee ja voi hyvin.
Iltasin koitan nyt venytellä enemmän ja tehdä jonkun näköisen vatsa / punnerus rutiinin. Vatsoi ei voi muutenkaan tehdä koskaan liikaa.. Hieno on olla kyl herätä nyt joka aamu ku kämppiksen kaa fiilistellää kaikkee motivaatio videoita. Unelmat on hienoja ja niitä pitää seurata, uskaltakaa unelmoida ja seuratkaa niitä !
Peace and out!
