Matsit ja loppuvuoden suunnitelmat

Hellou,


Its been a long time since last update. Vois näin sanoa. Tosiaan kaks matsii jo alla viime päivityksestä. Yks voitto yks tappio. Tästä tulee taas pidempi pävitys ku tosiaan ollu näin pitkä aika viime kerrasta. Hyvä päästä vähän avautumaan kaikesta ja analysoimaan omaa tekemisiä. Miks mulla on ollu niin pitkä väli on oikeastaan mun iha oma valinta. Inspiraatio ollu aika vähissä ja kiirettä sen verran paljon ollut et hyvä et vihdoin ja viimein nyt saanut vähän hiljasemman kauden aikaseks ( Hiljaisemman eli alle 10 treenii viikko..) Haluan oikeastaan nyt laittaa tänne vähän kaikkee mitä oon tehny ja mitä suunnitelmia taas on. Plus vähän omasta ruokavaliosta ja treeneistä. Oon myös alottanu kiksarinki tosissaa missä tuli sit vedettyy eka matsi ja tappio mut siitä myöhemmin.

Tullu kyl nyt treenattuu aika kovaa ja sen myös huomaa kehityksessä, ja päähän tarttuu paljon nopeammin asioita mitä ei ennen tarttunu. Kai se vaa tulee yhä uudelleen ja uudelleen todistettuu et kunhan jaksat tehä töitä, uskot ittees ja jaksat ylittää ittees niin tuloksii tulee. Sen kyllä huomas tosta ekasta matsista minkä voitin. Kaikki osa-alueet oli kehittyny. Tosiaan matsi oli espoossa ja muay thai oli lajina. 3x2 min ja 71 kg painoluokassa , minkä muuten ylitin 100 grammalla.... damn. Hauskintaha oli myös se että mun vastustaja paino 69.9 ja oli mua melkee päätä pitempi. Mut joo, kai se kuuluisa sanonta pitää paikkansa että pituudella ei oo välii ;) . Ku valmistauduin tohon matsiin olin vähän epävarma mun kunnosta, koska mulla kummitteli vieläkin vähän se eka matsi jossa mulla loppu puhti heti ekassa erässä. Se on kaikista paskin tunne, ku jalka ei enää nouse, käsi ei enää pysy ylhäällä ja kaikki on vaan niin pirun raskasta. Mutta onneks mua oltii rääkätty sen verran paljon että toi osottautu turhaks hädäks. Mun oikeastaan kolme viikkoa ennen matsii meni just niinku piti. Te jotka ette tiedä miten valmistaudutaan matsiin , niin rutiini menee jotenkuinkin näin ( En ota tähän painonpudotusta mukaan )

Eka viikko käydää läpi vähän gamepläänii ja aletaa toistamaan tiettyjä sarjoja ja myös rääkätään vähän enemmän mitä yleensä. Myös mentaallisesti ehkä vähän enemmän kannustetaan mitä yleensä. Mun iltarutiini on oikeastaan et venyttelen ja yritän tehdä vatsoja. Toinen viikko ennen matsia mennään jo iha täysii. Eli toisin sanoen kaikkki treenit vedetään iha 100% lasissa. Sparreja vedetään enemmän mitä yleensä ja erät on yleensä 2 minuutin eriä. joko 5x2 tai sit 10x2 riippuen tietenkin minkälainen porukka kasassa. Tokalla viikolla aloin jo vähän jännittää matsia, ja sen myös huomas iltasin ku tahto tehä joka päivä vatsoja ja myös tuli kuunneltuu ja katottuu vaikka mitä motivaatio videoita. Vika viiikko ennen matsei onki sit yleensä et rauhotutaan. Sparrit jää pois ja oikeastaan treenit on vaan tekniikka ja fiilistelyy ( Paitsi thaikku treenit kiitos meidän valkun ! haha ) Yleensä myös vesi tankkaus alotetaa jotta saada kropan aineenvaihdunta nopeutumaan ja jos on ylimääräsii kiloi niin saadaa ne pois. Tää on myös henkisesti raskain viikko, koska tietää että matsi on lähellä niin ajatuksii on tosi paljon. Mieli on kyllä niin jännä, oikeastaan mieli on koko ajan sun pahin vastustaja. Pelko ja uskonpuute. Aivan sama mitä teet, niin nää on alueita jotka sun pitäs aina ylittää. Pelko seuraa meitä läpi elämän, iha sama mitä tehdään niin se seuraa meitä. Se ruokkii meidän mieltä pahilla ajatuksilal , se estää meitä tekemästä asioita mitä haluttais. Se myös pistää meidät kyseenalaistamaan meidän omia tekemisiä ja myös luovuttamaan unelmista mitä meillä on. Mä oon oppinu paljon pelosta tän matkan minkä oon tehny kamppailu urheilussa. Oikeastaan tää vuos on oppettanu enemmän pelosta kuin mikään muu vuos. Myös ymmärtäny miks epäonnistunu joissain asioissa missä olisin voinu pärjätä ihan hyvin. Jos ajatellaan pelkoa, pelko on tunne. Pelko on jotain minkä me ite ollaa luotu. Ja jokanen meistä pystyy voittamaan tän pelon, koska pelko on vaan jotain mitä me ollaa keksitty. Päivää ennen matsia ja matsi päivänä on kaikista pahimmat pelot ainaki itselläni. Ja mitä oon lukenut esm Eva wahlström kirjaa ja myös esm kattonu Tysonia niin noi pelot on just pahimmat ennen matsii ja päivää ennen. Tietenkin noiden matsit iha eri luokkaa ku mun mut mun mielest on mahtavaa tietää että noin kovilla urheilioilla on myös pelkoja ja että ne voittaa ne pelot kuitenkin joka kertaa ja antaa tosi paljon motivaatiota. Noh itse matsiin.

Matsi alko aika vauhdikkaasti ja oli aika paljon edestakas pisteilyä. Kuitenkin aloin joka erässä hallita enemmän ja enemmän matsia. Ekassa erässä päästiin clinchiin ja tajusin että en tuu voittaa tätä matsia clinchissä vaan joudun ottaa pisteet potkuilla ja nyrkeillä. Liikuin paljon ja tein nopeita sisääntuloja ja sit taas pois. Rehellisesti luulin et häviäisin matsin, en tiiä mikä siin on että ku ite ottelee niin tuntuu et mikään ei onnistu ja että kaikki on iha paskaa mut jälkikätee kun katoin matsin niin tuli kyllä hyvä olo. Tää on yks osa-alue missä mun pitäs kehittyä. Ku sit lopulta matsi loppu ja mun käsi nostettii ylös niin fiilis olis kyl iha mahtava.

3 erä


Noh kuitenkin matsin jälkee tuli iha vähän lepäiltyy, mut oikeastaan lepäilyyn ei ollu aikaan ku ties että seuraava matsi on taas kohta. Se mikä sekotti viel enemmän pakkaa oli että lähin viikkoa ennen berliinii. Ei yhtää hyvä ku tietää et toka viikko pitäs olla se millo vedetää itemmee tappiin. Tää kyl vähä pelotti ja myös epäilytti. Toinen myös että tää olis mun eka kiksari matsi, kiksarii kuitenkin vasta 1.5 kk vetäny aktiivisesti. Mutta aattelin et saisin tästä matsista aika hyvän kuvan minne mennä ja mitä kehittää. Koitin parhaani mukaan treenata mutta tuli kyl iha liian vähä vedettyy kiksarii tän kolmen viikkon aikana. Tarkotus olis että olisin vetäny pariin viikkoon ainaki 6 treenit tuusulassa. kuitenkin se jäi 4 ja se että tuli dokattuu viikkoo ennen ei kyllä yhtään helpottanut. Berliinin matka oli varattu jo niin kauan ennen ja maksettuu niin pakko sinne oli lähteä. Mutta en kadu, oli mukava reissu ja ihastuin kyl saksaan aika kovasti. Tuli myös vedettyy sielä 10 km lenkki ja nähtyy berliinin puistoa. Yks fudis matsi ja lätkä matsi tuli myös nähtyy sielä. Pakko Myöntää et ollaa iha sika paljon jäljessä fani kulttuurin kanssa.. Siis aivan mahtavii matsei vaikka ei ollu mitään huippu luokan matseja. Kuitenkin viikkoa ennen matsia sain tietää että joudun ottelee ylemmässä sarjassa ja että olisin 75.. Eka kiksari matsi ja heti ylemmässä sarjaluokassa vastustajaa jolla on 3 matsii alla. Hmm, täähän kuulostaa iha mahtavalta( NOT ). Mut päätin et otan tän matsin ja annan kaikkeni. Matsii ennen tiesin että mun kunto ei todellakaa oo yhtä hyvä mitä mulla oli tossa thaikku matsissa, ja oli monta tekijää jotka oli mua vastaan. Kuitenkin matsi päivänä olin aika itsevarma ja olin päättänyt et iha sama. Punnituksessa vaatteet päällä paino näytti 73.4 eli toisinsanoen jos olisin ollu boksereiden kanssa olisin painanu sen 71 tai alle. Mun vastustajan paino tais olla tasan 75 ja oli mua sen 10 cm pitempi... Perfect!

Matsi alko aika aktiivisesti ja sain iha hyvän tatsin heti alussa. Mut kuitenkin sain jotenkin mun nenän auki heti 40 sekunnin jälkeen jonka jälkee aloin turhautua... Eka erä oli tasanen , toka myös mut komannessa alko kunto loppumaan ja myös neneä alko olee sen verran auki ettei vaa enää rahkeet riittänyt... 0-3 tappio, vitutti kyllä hieman. Mut kaikki mahdollisuudet olis ollut voittaa ja anto myös hyvän kuvan siitä missä oikeasti mennään. Ja oli hienoa huomata et olin taas kehittyny viime matsista. Oli oikeasti pari iha hyvääki kombinaatiota käsillä ja polviakin jakelin iha kiitettävästi. Kiitän tosi paljon mun kulmamiehii jotka anto hyvii neuvoja ja jotka on antanu tän mahdollisuuden treenata toisessa salissa. Asiat on kyllä paremmin kun hyvin valmennus puolella ja nyt on vaan itestään kiinni miten jaksaa tehdä töitä.

Tässä kiksari matsi

Mitä mun treeneistä tulee niin tämmösillä kuvioilla pitäs mennä seuraava kuukaus ainakin eteenpäin:

Ma- Lepo
Ti- Aaamutreenit (Crosstraining + pädit)  - Tekniikka treenit illalla
Ke - Thaikku treeenit ja joka toinen viikko kiksari treenit tuusulassa
To - Kiksari treenit
Pe - Sparri Treenit
La - Mäkivetoja , Tekniikkatreenit + sparrit
Su - Thaikkutreenit

Ruokavaliosta sen verran et protskuu ja hiilari tulee vedettyy aika tasasesti, ja aamupalaks joko puuroa tai sit rahkaa ja pähkinöitä. Lounas on sit töissä ja sen jälkeen oikeastaan tulee vedettyy aika vähän. Ruokaa vois nyt seuraavat kuukaudet satsata enemmän. Kuitenkin ruokavalio pitää olla kunnossa että lihaksii tulee ja voi hyvin. 

Iltasin koitan nyt venytellä enemmän ja tehdä jonkun näköisen vatsa / punnerus rutiinin. Vatsoi ei voi muutenkaan tehdä koskaan liikaa.. Hieno on olla kyl herätä nyt joka aamu ku kämppiksen kaa fiilistellää kaikkee motivaatio videoita. Unelmat on hienoja ja niitä pitää seurata, uskaltakaa unelmoida ja seuratkaa niitä !

Peace and out!

If you have no faith, you've lost your battle

Hei hei,

Taas venyny viimepävityksestä. Paljon tässä ehtinyt tapahtuu ja oikeastaan tää yks syistä miks en ole päivitelly täällä vaikka tarkotus ollu jo pitkään. Noh varmaa eka kysymys on että miten matsi meni? Meni paremmin kuin hyvin omasta mielestä. En saanu nukuttua paljoakaa ja ajomatka turkuunkin oli pitkä. Onneks seura oli mitä mahtavin ja muutenki oli kyllä iha hauskaa. Aamupaino oli ennenku kuin lähdin 71 luokkaa mutta jostain ihme syystä oli noussu punnituksessa 72.. ? ööö.. Noh ei se mitään.  Itse turun Sali oli oikeastaan tosi magee ja muutenki todella hyvä kehä. Matsi oli alunperin tarkotus olla tasotus ottelu 63.5kg vastaan. Valitettavasti kun ei ollu mitään muuta tarjolla niin oli pakko suostua ja toivoa että sais ees vähän ottaa kontaktia ettei menis iha leikkimiseks. Kuitenkin lähes 8kg eroa joka on todella paljon. Saavuimme siis salille ja aloin olemaan hieman hermostunut. Toinen matsi ja vielä alempaa kiloluokkaa vastaan en yhtää tykkää. Noh päästiin perille ja menin melkee heti punnituksee.  Punnitukses kävi tosiaan ilmi että paino 72.1.. vähän suu kolahti ja pelkäsin että mitäs nyt. Mutta tuli samalla ilmi että vastustaja perunu matsin ja mulle etittäis uus vastustaja, ok. Noh en tienny kuitenkaan vielä ketä, enkä myöskään tienny et olisko vastustaja pienempi tai isompi. Jännitys alkoi kasvamaan mutta onneks ennen matsei oli sparrei menossa ja huomasin että hei, kylhä mäki tuol pärjäisin. Ottelu alkais 1 ja kello alkoi valumaan 12 enkä vielkää tienny ketä vastustaja olis mutta sitten matsi listat näytettii. Ja tuli hieman yllätyksenä että sielä luki tuttu nimi. Antti Naakka, helsinki thai boxing clubin pää coachi ja yks lajin pioneereistä. Mutta oikeastaan tää sai mun jännityksen vähän laantumaan koska tiesin että mulla ei olis mitään menetettävää ja muutenki miten mahtavaa päästä tokassa ottelussa jotain niin kokenutta vastaan ottelee. Noh matsi lähesty ja sain itteni aika hyvin mentaalisesti ja fyysisesti hyvään flow tilaan. Taktiikka oli että ilmasii pisteit ei anneta ja kostetaan aina takas. Eli toisin sanoen all in. Tasotus otteli kuitenki tarkotti että ei ollu tarkotus tyrmätä vaan olisi teknillistä. Noh matsi kuitenkin alkoi ja ekat minuutit oli vähän testailua, antti ei oikeastaan mitään erikoisempii aloiteita tehnyt ja luulen että myös ajatteli vähän että olisin ihan aloittelija. Kuitenkin aloin saamaan osumia ja anttiki alkoi heräämään että ei vaan seisoskelulla tätä matsia veisi. Tokassa erässä vauhti alkoi jo olemaan kovempaa ja anttiki alkoi antamaan kunnolla takaisin. Kolmas erä oli oikeastaan antin mutta peli pysyi hyvin kasassa ja en missään vaiheessa saanut tunnetta että tää olisi tässä. Kun matsi loppui kysyi antti että monesko matsi tää oli ja vastasin että toka, hän yllättyi ja antoi kehui. Kehuja myös tuli tuomareilta ja järjestäjiltä joten oli kyllä voittaja fiilis matsin jälkeen. Pakko myöntää että Iiris ja Jamin oli kyllä psyykannu mut hyvin eli hatut heille. Hyviä kehämiehiä / naisia ei löydy helposti ;) 

Matsin jälkeen vedin parit löysät treenit ja samalla tuli analysoituu matsia. Kädet on edelleen ongelma ja niitä nyt lähdetty sitten urakalla työstämään. Matsin jälkeen fiilis treenaamisee oli todella kova ja päivät menit töissä ja treeneissä. Mutta kuitenkin tuli huomattuu että aloin polttamaan itteni loppuun. Samalla oli muutto uuteen kämppään joka myös toi lisää stressiä ja ylimääräistä työtä. Huomasin tämän sitten vihdoin ja viimein kun tulin kaapelitehtaalta kotiin. Paikat aivan paskana, sparreissa en ollut saanut yhtään flow fiilistä saanu ja olin läpimärkä ku sato.. Kello oli melkee 10 enkä ollu edessä kotona. Siinä samalla kun yhden valmentajan kanssa puhuin ymmärsin että hei, nyt on liikaa ja nyt pitää vähentää. Treeni pitää tasapainottaa enemmän eikä joka päivä voi vetää 100 lasissa vaikka kuinka haluisi. Myöskään ei ole mitään järkeä mennä aivan vasyneenä sparraa. Tästä syntyy vaa loukkaantumisia ja muutenki paska fiilis. Tästä sitten päätin että satsaan enemmän treenin laatuun kuin määrään. Samaa aikaan alotti uusi valmentaja meidän salilla, ja tästä meitsi sai todella paljon lisäbuustia. Varmaan oppinu enemmän taas mitä vähään aikaan ja alkanut sisäistämään perus lyönnit. Tausta joukot ne vaan kasvaa ja myös luottamus omaan tekemiseen.  Kiksarikin on tullut tutustuttua ja ekat matsit sovittu 01.11.2014. Kaks viikkoo aikaan seuraavaa matsiin ja toivon mukaan tää tulee olee eka 3x3min omaa painoluokkaa vastaan.  

Oikeastaan jo viikkosit aloin kunnolla henkisesti valmistautumaan tohon tulevaan matsiin. Parit aamulenkit vetässy ja ens viikolla olis myös tarkotus jatkaa niitä. Omasta mielestä ainaki henkinen valmistautuminen jokasee otteluu on tärkeetä. Myös mielikuvaharjoitukset on tärkeitä, koska mitä enemmän sä sun päänsisällä yrität kaikkee niin sitä helpommin saat ne sit tuotuu tulevaa otteluun. Pakko myöntää että jännittää jollain tavalla mut pakko myöntää et yks ystävistä sano tosi hyvin - " Et mietit mitä kehän ulkopuolella tapahtuu vaa sisäpuolella. Ja mitä nopeemmin sä omaksut ja alat kotiutuu sinne kehää sitä parempi susta tulee." . AIvan mahtavasti sanottu omasta mielestä ja pitää kyllä täysin paikkansa. 

Toivon mukaan sitä jaksais päivitellä taas tätä enemmän tai sit taas jää mut jospa sitä tekis vähä lyhyempii päivityksii !

Lack of direction, not lack of time, is the problem. We all have twenty-four hour days

Hellou!

Whats up? Aika tänne taas avautuu ja kirjottaa miten kesä menny ja miltä tuleva näyttää. Kesä oikeastaan menny tosi hyvin, ja kelit on kyl ollu mitä mahtavimmat. Harmi vaan ku loma oli niin lyhyt ja oikeastaan meni kokonaan thaimaan reissuun. Mut oikeastaan ei haittaa , avas niin paljon taas silmii ja tietää et ens vuonna saa sit täyden loman. Oy yee!. Aika kyllä mennyt uskomattoman nopeesti töissä ja kiirettä on kyllä pitänyt. Oikeastaan työ rokottanut tällä hetkellä todella paljon voimia ja ollu todella väsynyt. Mut silti oikeastaan saanut nii kovan rutiinin touhuun et jaksanut treenaa ja keskittyy siihen mitä rakastaa. Harmittaa kyl toisaalta et kesä alkaa kohta olee lopussa ja taas se pimeys tänne pohjosee laskeutuu.. Jos mietin jotain ammattilais urheilijoita niin osan kyllä samaistuu miltä niiltä tuntuu nää suomen kesät. Kyllä sitä vaan mitä vanhemmaks tulee arvostaa tätä valosaa aikaa ja ystäviä ympärillä. Oikeastaan ystävät vaan alkaa merkitsee enemmän ja enemmän mitä vanhemmaks sitä tulee ja myös sen takii kyllä oon nauttinut joka ikisestä hetkestä ku oon päässy chillailee with the home boys tänä kesänä! Joten kiitos teille kaikille jotka on mua kannustanut ja muutenki jaksanut mun jäätäviä juttuja .. Emmä tästä kyl tuu muuttuu joten kiitän jo etukätee haha.

Noh mites sit treenit ja projektit josta puhuin? Thaimaan reissun jälkeen tajusin et oikeesti jos mä haluan jonnekki päästä tai saavuttaa niin joudun alkaa ite ottaa ohjat käteen. Ymmärrän yhä enemmän et mikään ei tuu ilmatteeks ja jos oikeesti haluat jotain niin joudut tekeen sen eteen uhrauksia ja laittaa siihen enemmän aikaa jotta saavuttaisit sun määränpään. Koska olin tottunut thaimaassa ihan eri meininkii ja olin saanut hyvän draivin päälle ymmärsin et aamutreenit oli iha pakollisia. Ja mun oli pakko alkaa suunnittelee mun päivää paremmin , ruuan levon ja muutenkin treenien suhteen. Kaikilla on samat lähtökohdat. Kaikilla on 24 tuntia vuorokaudes käyetävissä ja mitä paremmin pystyt optimoimaan ja suunnittelee tulevat päivät sitä paremmin pystyt keskittyy itse olennaisee eli TREENAAMISEE. Ihmis psykologia on aika jännä, ja tunteet ja ajatukset voi sekottaa aika helposti sun rutiinin / päivän. Tän takii mun mielest on todella tärkeetä aina suunnittella tuleva viikko treenien / vapaa ajan kannalta etukäteen. Lähes kaikessa mitä teet on tärkeetä suunnitella ja saada asiat rutiiniomaiseksi. Mitä enemmän turrutat ittes näihin ärsykkeisii sitä helpompi sun on säilyttää sama tahti tai tehdä sitä kautta helppoi muokkauksia. Hyvä esimerkki on muolesta

Laihdutus

Varmaan yleisimpii syitä miksi ihminen alkaa urheilee on laihdutus, jos miettii itse laihdutusta ja laittaa paperille niin yhtälö on todella helppo : LIIKU Enemmän mitä syöt tai Syö Vähemmän mitä liikut. Tietenkin pitää syödä oikein mutta lähestulkoon toi on se kaavio. Yksinkertainen , simppeli  mutta silti niin moni ihminen epäonnistuu. Yleisin syy tähän on rutiinit ja myös suunnittelun puute. Jos mietitään nyky ihmistä niin lähes kaikki on automaatisoitu ja tehty mahdollisemman helpoksi. Ihminen ei joudu taistelemaan yhtä paljon elämästä kuin ennen ja lähes kaikki on valmista mitä me ostetaan. Varmaan aika moni teistä saanut todella hyvii ideoita välillä mut ne ideat on jäänyt päähän koska joko ette oo jaksanut laittaa tätä suunnittelmaa paperille tai muuten vaan ei löydy tarpeeks mielenkiintoo tähän ideaan. Ehkä jopa uskonpuute. Mutta tähän löytyy ratkasu. Yksinkertainen suunnittelu ja uusien rutiinien toteuttaminen ja kaikista tärkein KÄRSIVÄLLISYYS. Lyhyessä ajassa et luultavasti tule ikinä pääsemään siihen mihin haluat koska alku tulisi olemaan todella todella raskas. Jos mietitään tilannetta että haluisit vaikka pudottaa 8kg pois.  Niin mitä lyhyempi tavote aika sinulla on sitä radikaalin joudut muuttamaan tätä sinun nykystä rutiinia , ja valitettavasti kaikilla tähän ei vaan riitä rahkeet. Siksi on parempi tehdä pidemmällä aika-välillä asioita kuin lyhyellä. Voit tehdä pieniä muutoksia viikottain tai kuukausittain ja pystyt tätä kautta pääsemään varmemmin tavoitteeseen koska alku ei tule olemaan niin paha. Myös yllätyt kuinka helposti tuloksia alkaa tulemaan ja myös huomaat että muutokset jotka tuntuivat ennen todella vaikeilta eivät enään ole vaikeita.

Tässä oma rutiini tällä hetkellä:


Ma Kuntopotkis + voimaharjoitus tai juoksu+voimaharjoitus 
Ti Thai
Ke Aamutreenit +  Thai  Ilta
To Thai + voimaharjoitus 
Pe Vapaa  / vapaaehtoiset sparrit
La Sparrit 
Su Thai 

Vuosi sitten kroppa ei olis mitenkään kestänyt tuommoista määrää rasitetta. Tuohon vielä työ päälle niin ai että... Mutta koska olen suunnittelut ja tehnyt asiasta rutiini omaisesti niin ei tämä rasite tunnu niin isolta. Ja myös mikä mahtavinta on huomata se kuinka pitkälle sitä ollaan jo päästy. Yli vuosi vedetty ja eka kilpakausi tulossa. Oikeesti ihan mahtavaa!. Oon oppinut niin paljon viimesen puolen vuoden aikana ja myös ollu mahtavaa kuinka hyvän valmennus / kaveri piirin saanut.  Ihan sama missä treenaa niin jengi on avoin ja myös todella ystävällisii. Ihan mahtavaa , ja yks asia mikä muhunkin tarttunut on kyl nöyryys. Pitää olla nöyrä jotta oppii, pitää ne korvat auki vaikka niitä pädi-eriä pitäs joku joka ei ehkä lajista tunne mitään mutta kuitenkin näkee jotain mitä et oo ehkä ajatellut tai osannu kiinnittää huomioo. Alle viikko matsiin ja vähän kyllä jännittää. Mutta tällä kertaa kyl varmempi tunne , kunto aivan loistava ei oikeataan mitään loukkaantumisia ja saanut todella paljon kovaa sparria alle. Uskon itteeni mutta koska toka matsi niin jännittää mutta samalla cant wait !. 

Alla kuvia Viimevuodesta ja myös nykyisestä!

Back in business, eka matsi ja Koh Lanta

Hei,



Pitkästä aikaa taas saanut motivaation päivitellä tännekki.  Jo pitkään pitäny päivitellä tänne mutta aina keksinyt jotain muuta tekemistä tai sit vaan ollu laiska eikä motivaatioo. Paljon tapahtunu viimepäivityksestä.. Oikeastaan ekan matsin jälkeen käytii aika maassa. Eipä paljon tehny mieli treenata ja muutenki niin pettyny olo oli. Moni asia kusi mikä ei olis pitäny kusta. Ja muutenki ei kyl jääny mikää paras olo. Tässä koko Matsi. Olin aika itsevarmana koko viikon ja painokin putosi iha kiitettävää vauhtia. Mutta parit vikat treenit oli sit semmosta helvettiä että huhu. Lähin pudottaa vikalla viikolla painoa semmoset 2-3 kg et pääsisin sinne 71kg. Jätin lähes kokonaan hiilarit pois ja muutenki lähes salaatilla ja lihalla vetelin koko viikon.. Noot good. Neste tankkaus muutenki ei oikee pitäny. Huomas kyl heti et energiaa ei ollu. Punnituksissa paino oli sitten 70.9kg sinäänsä olin ilonen mut toisaalta ei vaa ollu energiaa. Ei myöskään helpottanu  se että ottelin vikana joka tarkotti 5-6h odotus aikaa... 11 aikaan punnitus ja 4-5 aikaa matsi. Jeejee ei kyl enää. Itse matsista , vastustaja oli tosiaan 63-65 kg mutta 5 otteluu alla, ei ollu kyl mikää syy hävitä. Eka erä meni hyvin mutta tän jälkee ei vaa jaksanu. Olin niin loppu. Tokassa erässä viel jotenki jakso. Mutta kolmassa meinasin jo luovuttaa mut päätin vaa oikeastaan halailla vastustajaa.. Näytti sen verran yksinäiseltä että varmaa teki sille iha hyvää. Ei vaa .  3-0 häviö kyl tuntu pahalta. Tuntu tosi paskalta ja tuntu kyl silt et tää on tässä.

Siinä sit oikeastaan pari viikkoo meni pullokädessä ja muutenki tuli juhlittuu. Samalla kunto laski ja motivaatio oli kyl tosi alhaalla. Ja vaikka porukat kannusti niin ei oikee saanut aikaseks semmosta niskasta kiinni otetta. Onneks sentää soli tuki ja muutenki jengi ei paljon vittuillu, alko helpottaa oloo. Töissä sit alko kesälomakausi lähestymään ja piti alkaa päättää et lähenkö taas thaikkuihi taas tai en. Suoraan sanottuna aluks kyl mietin et jään suomee viettää lomii. Halpa vaihtoehto ja olis voinu vaan olla kavereiden kaa ja varmaa olis menny taas pullokädes rellestäen. Mut oikeastaan sit tapahtu jotain mikä oli niin hemmetin sattumaa. Mun vanha ystävä keneen olin tutustunu thaimaas viime vuonna oli lurkannu ja nähny matsin, otti yks ilta muhun yhteyttä ja alko käymään matsii läpi ja puhu myös omasta ekasta matsista. Tää helpotti mun oloo niin paljon ja ymmärsin myös mihin mun asiat oli kussu  että päätin varata taas liput thaikkuihi. En halunnu lähtee samaa paikkaa ku viime vuonna vaan halusin jotain vakavampaa , joku missä voi olla myös rannalla ja missä ei oo baarei tai mitää ärsykkeitä. Vaan treenaamista. Tutkin kyselin ja sit lopulta päädyin Koh Lantalle. Työkaveritki oli siel käyny ja sanonu et se on saari missä ei kyl paljon biletetä vaan otetaa rauhallisesti. Toisinsanoen iha täydellinen treenaamiseen.

Mulla oli oikeastaan 2 viikkoo aikaa päästä jonkunnäkösee kuntoo , tiesin minkälaisii treenei siel tulee olee ( luulin tietäväni) ja aloinki sit treenaa taas täysii. Aika meni ja treenikin taas maistu, sit tulikin aika nopee lähtö päivä.

KOH LANTA

Koh lanta, ai ai vois sanoo yks parhaimmista saarista thaimaassa. Tosi rauhallinen ja oikeastaan tosi upee paikka. Todella todella hiljanen sadekaudella , eli turisteja todella vähän ja oikeastaan melkee kaikki on suljettu. Ainakin baarit. Koh lanta sijaitsee krabista alas päin 3h ajomatkan päässä.

Voit joko mennä Bussilla, ottaa taksin tai sitten ottaa krabista veteen ja mennä phi phi saaren kautta. Phi phi on yks thaimaan kuumimista bile saarista jossa oikeastaan ei oo muuta tekemistä kuin biletys ja sukeltaminen. Itse päätin lentää eka bangkokkiii ja sielt krabii. Krabista otin lentokentältä bussin ja matka menikin hyvin. Koh Lanta on erikoinen saari koska sinne pääse autolla, mutta joudun meneen kahdella lautalla. Ja turistkaudella tämä voi olla yhtä helvettiä koska lautat menevät todella harvoin ja jonot ovat myös sen mukaiset. Bussi matka maksaa 500-700 tbh joka siis on 10-15€ halvimmat matkat ovat alle 300 tbh.

Matka meni kuitenkin mukavasti ja olinki illalla perillä. Salille jonne meni oli nimeltä Lanta Gym. Joka oli urheilu kompleksi. Omistajana toimii william joka on entinen mestari ja joka omistaa koh lantalta , stadionin , puntti salin , hotellin ja tietenkin thai leirin. Hotelli siis on aivan thai leirin vieressä. Hotelli on laadultaan tosi hyvä. Ilmaistointi toimii ja huoneet suhteellisen halvat off seasonilla. Taas Seasonilla hinnat voivat olla todella korkealla koko saaressa. Treenaus + hotelli ja aamupala maksoi minulta 12 000 tbh. joka on 230-250€ edullinen siihen nähden että periaatteessa offseasonilla olet yksin ja saat yksityisvalmennusta. Tulin tosiaan illalla ja päätin sit lähes melkee suoraan mennä nukkumaan. Matkustanu sen 17-20 tuntia ja paljon nukkunu niin olin kyl iha loppu.

Treenit

Noh sit itse treeneistä. Olin lukenu paljon eri foorumeilta että treenit ovat kovat ja yleinen käytäntö tällä salilla on satsata potkuihin ja kyynerpäihin ja polvet. Tämä oli oikeastaan syy miksi valitsin lanta gymin. Matsista palaute oli että polviin ja kyynerpäihin pitää alkaa satsata. Treeni aikataulu oli jotakuinkin sama. 

7 aamulta 10 km lenkki.

8-10 treenit 

15-17 treenit 

19-20 Venyttely / lihashuolto ( vapaaehtoinen)

Tosiaan ekana päivänä tuli kyllä kylmää kyytiä . Haha. Olin tosiaan ainoa ulkopuolinen salilta ja muutenki lämpö ja jet lag painoi todella pahasti treenei.. Onneks salin yksi ottelijoista oli ruotsalainen niin ei ollu ulkopuolinen olo. Valmentajat antoivat heti aamutreenien jälkee palautetta mahastani, joka oli liian pyöreä ja määräsivät että joka treenien jälkeen vähintään 10-15 minuutin vatsajumpat. "You no good abs , you more abs " okei, eli vatsajumppaa. Lenkistä sain kuulla ekan treenien jälkeen, joten tiesin että seuraava päivä tulisi olemaan helvettiä jos selvisin ekasta... Treenit menivät kutakuinkin näin:

10 min Säkkiä alkolämmöks

5 min varjoa 

4min x 4 Pädi eriä

4min x 2 Sparria 

Ja lopuksi tekniikkaa. 

Aivan helvettiä siinä helteessä. Sain ohjeiksi etten treenais kahta kertaa päivässä alussa täältä suomesta mutta päätin kuitenkin että oikeastaan sama se. Kroppa kyllä kärsi ja myös mieli mutta ekasta päivästä selvittiin jotenkin. Seuraava päivä oli vielä hirveempi koska oli tuo 10 km aamujuoksu joka oli tarkoitettu ottelioille. Onneks Christian oli ainoa ottelija tällä hetkellä niin ei ollu niin kauheeta ja muutenkin pääs tutustumaan paremmin et minkälaista asuminen ja otteleminen on. 20 ottelua alla ja vuoden ollu thaimassa. Antoi kyllä todella hyviä vinkkejä ja muutenki todella nöyrä äijä. Kuitenkin eka viikko meni totutellessa ja kroppa oli kyl aivan poikki koko ajan +35 helteen säästä... Kehitystä kuitenkin tapahtui potkuissa ja lyönneissä. Kyynerpään kierto alkoi myös luonnistumaan. Sit yks päivä vaan hokasin jotain ja boom. Lyönnit alko sujumaan rennomin ja rennommin. Aivan hirveesti mentiin taas eteenpäin. Ja myös motivaatio oli aivan huipussaan. Myös se että tosiaan matkustit yksin teki hyvää. Irtautu kaikesta arjesta ja opit taas jotain uutta itestäs. Myös valmentajat oli iha parhaita. Päävalmentajana toimi Mr Big ja Yap. Yap voittanu kaiken mitä voinut voittaa 48 kg... hahah mutta pieni kaveri. Valmentajilla oli todella hyvä tyyliopettaa ja perusasioita käytiin todella tarkasti läpi. Sparissa oli myös omat kuvionsa ja yleensä teemana oli alapotkut tai yläpotkut.(kuvassa Yap) Treeneissä tuli aina turpaa , joten ehkä jotenkin tuli nöyryyttä vielä enemmän ja ymmärs et paljon oikeesti viel on duunia et pääsis johonki tasolle. Mutta samalla tää anto vaa lisää tulta liekkeihi mitkä sytty thaimassa. Se rääkkitunne ja se ku annat kaikkes treeneis ja oot iha loppu ja pitäs viel tehä ne saatanan 100 potkuu ja 100 polvee ja hymyillä siin samal... Tunne sen jälkee on niin voittaja et huhu.. Myös Adrenaliiniin taidan olla aika koukus nykyää

Tässä vähän kuvia ja video kuvaa Koh Lantalta. Hope you enjoy!

Ranta kuvat ovat tosiaan hotellin läheltä olevasta long beachista. Ranta oli todella hyvä ja muutenkin aivan loistava sää koko ajan. Poltin itseni ekan viikon aikana ja siihen oikeastaan mun ranta kausi loppu !

Tiet ovat mitä ovat, mutta esm päätiessä ei ole kyllä mitään valittamista.

 Hotellin allas, ja vasemmalla näkyy rakennusta jossa itse pää muay thai mesta. Eli todellakaan ei ollut mikään pitkä matka treeneihin. Parasta oli hypätä suoraan altaaseen ! aah

 Lautalla tulossa Koh lantalle. Lautta matka kestää 10-20 min riippuen kuinka paljon porukkaa ja kuinka kova virtaus.

 Päivämatka kuumille lähteille. Sijaitsee krabista 50km ja koht lantalta kestää 2h pyörillä. Suosittelen. Todella puhdasta ja lämmintä vettä

Itse lähteet mmmmmmmmm yam








Koh lanta on täydellinen paratiisi jos haluat rauhaa ja sukeltaa tai olla rannalla. Off-seasonilla varsinki todella hiljaista ja oikeastaan kaikkialla on hyvin tilaa. Ei liikennettä ja ihmiset todella mukavia. Jos lähdet treenaamaan suosittelen että lähdet koh lantalle. Ja käyt ainakin kokeilemassa Lanta gymiä!

Videot päätän laittaa myöhemmin, mutta matka oli kyllä iha mahtava! Suosittelen jos haluaa kunnolla treenata ja saada kunnon treenimotivaation. Loman ja treenin voi todellakin yhdistää ja suosittelenkin. Ajatukset saa pois ja oikeastaan ainoat mitä ajattelet on treenejä ja lomailua.

 Oikeastaan yhtää kuvaa en ottanut bangkokista , en oo vielkää päässy oikeen bangkokkiin sisälle. Ihmisiä todella paljon , kaikki yrittävät saada rahojasi ja oikeastaan eipä ole paljon nähtävää. Biletys paikaks loistava ja myös jos haet jotain jännitystä niin bangkok hyvä paikka olla. Teeetin kaksi pukua myös siellä joista olen ollut enemmän kuin tyytyväinen. Suosittelen!

Taas on motivaatio ens reissuu varten ja voi olla että teen jonkun vkl reissun hollantiin tai ruotsiin. Luultavasti hollantiin. Sieltäkin tulee jonkun näköinen päivitys varmasti. Varmasti kesä menee treenatessa ja voi olla et tää treenaaminen saa lisää motivaatio taas kun uusi projekti taas alkaa. Siitä ens päivityksellä sitten.

To know oneself is to study oneself in action with another person

Hei taas!

 

 

H-hetki alkaakin olemaan lähellä , kiristyssä kehossa ja myös kiloja saanut alas. Hiilarit jättäny lähes tulkoon kokonaan pois ja nestetankkaus on aloitettu. Paino tällä hetkelle 72.8 ja siis matsi tulee olemaan 71 Kg eli 5 päivässä pitäisi se 1.8 pudottaa. Ei mikään mahdoton tehtävä mutta jumalauta mikä jatkuva herkku / ruoka himo. Viimeset viikot treenien kannalta menny tosi hyvin mutta myös pientä takapakkia tuli kun selkään tuli noidannuoli tuossa viimeviikolla. Treenit pysähty 4 päiväks.. Ei mikää hyvä juttu ku ottelluun oli tosiaan kaks viikkoa aikaa , mutta nyt sitten vedetää viimeset treenit ennen itse matsia. Itseluottamus tällä hetkellä kyllä on kohdillaan, ja oikeastaan saanu lyönnitki jotenki kuntoon. Nyrkkeily alkanu kiinnostamaan yhä enemmän ja ajattelin jos kerran , kaksi viikossa sais jotkut kunnon nyrkkeily harjoitukset pystyyn. Ehkä jopa otteluita myös tulevaisuudessa?. En tiedä mutta tuntuu jotenkin että mitä enemmän treenaan, sitä enemmän vaan rakastun tähän lajiin ja myös treenaamiseen. Tunne joka treeneissä mitä ihanin ja aivan järkyttävä halu päästä kehään. Ehkä tämä tulee muuttumaan ensimmäisen matsin jälkeen tai sitten se vaan kasvaa. Myös ehkä henkistä kasvamista on taas tapahtunut jollain tapaa tai sitten kevät on tehny taas musta tosi onnellisen. Oikeastaan tuo topikki kertoo hyvin tämän hetkiset tunteet ja fiilikset tulevasta matsista. Lähen sinne tarkkailemaan itseäni. Oikeastaan mikä on eniten yllättäny itseni on tukiverkosto ympärilläni. Aivan mahtavaa huomata et jengi on oikeasti kiinnostunu tekemistäni ja myös kaverit ja perhe todella kiinnostuneita ja kannustavia. Jotkut jopa yllättäneet ja sanoneet et "hei oon seurannu sun blogii". Myös kritiikka on tullut kun en tätä niin usein päivittele, mutta ei se mitään.

 

Mikä myös hienoa on mahtava porukka salilla. Fudiksessa tottunut siihen kilpailu henkiseen tyyliin mikä nuoruudesta asti jänkättiin päähän. Tätä en ole vielä kertaakaan huomannu salilla. On aina mukava mennä treenaa ja nähdä kaikkia eri ikäisiä ihmisiä joita yhdistää Kuntoilu ja yhtenäinen kärsiminen treeneissä. Ja varsinkin nyt kun matsi on alkanu olemaan lähempänä, niin porukka alkanu kannustamaan ja muutenkin tullut kyselemään kaikkea. Hienoa!  Helpottanu huomattavasti omaakin tekemistä kun muutkin uskovat minuun. Suosittelen lämpimästi kokeilemaan jos et ikinä ole kokeillut kuntonyrkkeilyä tai kuntopotkunyrkkeilyä olet sitten vanha tai nuori. Kokemusta et tarvitse , vaan hyvän mielen ja mikä parempaa ku välillä tulla purkamaan arkielämän agressioita tai stressiä pädeihin! :)

 

 

 

Mitä itse ottelusta tulee, tulee se olemaan lauantaina. Strategia omalta osalta tulee luultavasti olemaan aika agressiivinen. Yksi asia missä en varmasti tule häviämään on kunnossa. En ikinä ole ollut näin kovassa kunnosa kuin nyt. 5-6 erää pädejä alkaa olemaan aika normaali juttu ja oikeastaan kaikista iso kiitos menee valmentajille. Varsinkin meidän salin pää valmentajalle solille. Aivan järkyttävän kova valmentaja ja myös ottelija. Jos ikinä pääsen samalle tasolle tai lähellekkään häntä olen saavuttanut itseni mielestä jotain tosi suurta. Alotin kuukausi sitten todella rankan treenikauden ja nyt alkaa loppu lähestymään. Aamujuoksut eivät tunnu yhtä pahalta ja energiaakin löytyy iha jatkuvasti. Suosittelen !

 

Nyt vaan vikat päivät kovaa saunomista ja neste tankkausta. Seuraava päivitys tulee sitten olemaan toivottavasti voiton jälkeinen fiilistely josta seuraa JUMALATTOMAT BILEEET CHIAOOOO!

Even youngish men can acquire wisdom as time goes by

Huhu taas aika taas rientäny, viimestä aikaa on oikeastaan iha liian paljon aikaa. Damn me.. Noh kai se tästä taas lähtee, päivittely tosiaan jääny vähemmälle mut laatu korvaa määrän vai ? ;) Noh mutta oikeastaan kaikkea jännää taas treeni ja työ elämässä. Ehkä myös sosiaalisella (Onks mulla semmosta ?) No ei vaan. Where should i start?

Noh alotetaanpa treeneillä. Oikeastaan viimeset viikot on oikeasti näyttäny mulle aika paljon, otin itselleni tuossa kolme viikkoo sitten haasteeen ja oikeastaan jo viime postauksessa että alottaisin nuo aamu treenit. Mitä tapahtui oli kyl mulle yks isoimmista haasteista mitä pitkään aikaan oon ittelleni tehny. ELI Aloin tosiaan heräämään 6:00 aamulla. Joo tiedän, joillekki teille tää voi olla iha peace of cake juttu mut mä en oikeastaan ikinä oo ollu aamu ihminen. En sitten millään. Mutta Tadaa here i am. Myös huomannu että paljon parempi se on oikeasti herätä aikasin ja saada hyvä aamun avaus kun herätä joka päivä kiireisenä ja väsyneenä töihi. Treenitki saanu iha uutta intoo ku saanu juostuu ja treenattuu aamusin. Suosittelisin kaikille joilla sitä aikaa ei oikeasti oo enää kello 4-5 jälkee enää lähes ollenkaan. Hyvä puoli myös ettei tartte töissä jämähtää sinne kello 6 :) Treenit on oikeastaan kunnon kannalta näyttäny nyt todella hyvältä , samat treeni ei tunnu enää yhtä paljon ja keskiittyminen on tästä syystä myös menny paremmaks. Viikkojen teemana on ollu oikeastaan lyönnit. Kun alotin Thai nyrkkeilyn luulin että lyöminen on joka ikiselle ihmisielle aivan luonnollista ja kävisi helposti. HOW WRONG COULD I BE?! Oon nyt tässä kolme viikkoa hajonnu siihen että mun perus lyönti on teknillisesti aivan päi h.... Tietenkää niitä otteluita ei tekniikalla aina voiteta mutta tulevaisuutta ajatellen on se hyvä oppia heti puhdas tyyli. Tällä viikolla oikeastaan saanu ne omasta mielestä jotenkin kuntoo ja tullu semmosii ahaa elämyksiin. Mutta niinku topikki sanoo kai mulla on viel chanssit. Ruoka valioo oon nyt alkanu katsomaan tosi tarkkaan. Tavote paino olisi alle 70 , oikeastaan jos pääsisin 68 niin hyppisin onnesta mutta tällä hetkellä tuo alle 70 mahdollisempi ja oikeastaan ensimmäinen ottelu on tekniikka ottelu joten ei kai tolla niin paljon väliä. Osa miksi oon just heränny ajoissa on ton juoksemisen. Pakko saada niitä kiloja pois. Tällä hetkellä myös pudottanu hiilarit minimaaliseen. Yritän välttää ei treenipäivinä syömästä hirveesti hiilareita ja sit treenipäivinä sopivan verran. Paras mikä on tässä auttanu on ollut työ paikan ruokala jossa on aina 4 eri ruokaa ja salaattia yllinkyllin. Samalla on myös hyvä katsoa paljon tuo paino voi pudota 3 viikon aikana. Jos joka viikko puoli kiloa - kilo lähtis nii  olisi jo todella hyvä. Nesteet myös pois niin eiköhä siitäkin pari kiloa irtoa. Mutta oikeastaan siisti haaste ollut. Muutin täysin elämäntapani ja onnistuin. Kesäkin lähestyy ja tällä vauhdillla ei kyllä paljon hävetä mennä rannalle haha. Mutta oikeastaan kaikkein tärkein asia tässä viimeaikoina on että kaikki on jälleen kerralla taas itsestään kiinni. Do or do not. Niin yksinkertainen sanonta mutta niin tosi. TEE TAI ÄLÄ TEE. Minä valitsin ensimmäisen, entä sinä ?

Töissä sain vakkaripaikan ja oon ollu kyl tosi happy. Paras työpaikka ikinä, siistii tulla joka päivä töihin ja muutenki herätät ja tietää että näkee ihania ihmisiä töissä. Mikä olisikaan parempaa ku nauraa päivät pitkät ? ;)

Voi olla että ja näyttää myös siltä että thaimaa kutsuu minua taas ja tarkoitus olisi lähteä toukukuussa taas intensiivisesti treenaa ja myös ehkä vähä lomailee. NICEEEEEEEEEEEE !!!  Cant wait! kolme koputusta äkkiä puuhun.

Kuva kuvastaa tän hetkistä tunne tilaa ;)

2013 ja tuleva vuosi 2014

HO HEJ HO.

Huhu, siitä taitaakin olla vähän aikaa ku tätä viimeks päivittäny mutta eipä se mitään. Aika laittaa viime vuosi kasaan ja laittaa tulevan vuoden tavoitteita ja mietteitä ! On oikeastaan pitkään tehny mieli kirjoittaa tänne ja avautua kaikesta, ei ihmekkään että ollu niin outo olo. Kirjoittaminen kuitenkin yksi parhaimmista tavoista avautua ja saada purettua sisäisiä ongelmia. Mutta aika lähtee vähän purkamaan viime vuotta.

Ensiksi kiitän kaikkia ystäviä ja perhettä. Ilman teitä en olisi päässyt tähän pisteeseen enkä myöskään olisi niin vahva ja itsevarma mitä nykyään olen. Jos katson tasan vuoden taakse päin olin juuri eronnut, samalla ehkä vähän lihonnu ja motivaatio tulevasta oli lähes täysin nolla. En urheillut ja pääsääntöisesti muutenki laiska. Asiat olivat todella huonosti enkä nähnyt mitään valoa tunnellissa tai sisäisissä ajatuksissa. Kaikki oli solmussa. Kuitenkin, en luovuttanut vaan päätin hakea töitä, päätin myös aloittaa cross traininging. Samalla aloin myös olemaan ystävien kanssa enemmän. Pikku hiljaa aloin rakentemaan sitä mikä minulla oli aikoinaan unohtunut ja tutustuin crosstrainingin kautta kuntopotkunyrkkeilyyn ja siitä sitten lopulta Muay thaihin. Se miten pitkälle omasta mielestä olen päässy tässä vuodessa on aika uskomatonta. Se että alotin nollasta ja saanut rakennettua itseni tälle tasolla on omasta mielestä enemmän kuin saavutus. Se määrä työtä ja se määrä epäonnistumisia on vaan tehny minusta vahvemman , ja samalla aikuistuminen jollain tasolla on tapahtunut. Myös omaksunut että ilman työn tekoa ja oikeasti johonki paneutumista ei tuota tulosta , tai ehkä jollain tasolla mutta se kehitys mikä jokaisella on mahollisuus saavuttaa on jotain aivan uskomatonta jos ihminen vaan jaksaa uskoa itseensä ja paneutua asiaan. Jossain vaiheessa alku kesää tapahtui hurja muutos, olin jo pari kuukautta saanut putkeen turpaa harjoituksissa. Paikat olivat täysin paskana ja myös usko itseensä oli heikkona. Aikoinaan kun fudista harrastin olin aina edustuksessa, olin hyvä ja pystyin ylittämään itseni ja samalla vein itseeni eteenpäin. Kuitenkaan en muay thaista ollut saanut kiinni, ja tämä ärsytti AIVAN JUMALATTOMASTI. Olin aivan paska. Potkut surkeita, lyönnit aivan kamalia ja myös suojaus olematon. Joka kerta kun sparrasin sain turpaa.. Verta lens ja mustelmia tuli. Tulin kerran treeneistä kotiin , ja ajattelin että tämä on tässä en vaa vittu jaksa enään. Olin juuri saanu taas turpaani koko treenien ajan ja samalla aina teknillisissä osiossa kysyny tyhmiä koska kordinaatio ei vaan toiminut. Mut jostain tuolta sisältä kaivoin jotain minkä olin kauan sitten menettänyt. Se oli nimittäin usko itseeni, tämän päivän jälkeen kaikki muuttui. Oikeastaan ihan kaikki. Yksinkertaisesti päätin etten enää halua olla laiska, tai jumiutua sisälle. Olin ollut taas jonkun aikaa työtön ja tämäki vaivasi minua. Mutta tämän päivän jälkeen iskin tuon laiskurin tuolta sisältä alas kirveellä.

Yksityis elämässä aloin muuttamaan asennettani, ja päätin että viimeistään ensi vuonna haluan että minulla on jonkun sortin vakkari työ ja elämässä jonkin sortin tie. Oikeastaan seuraavat viikot menivätki sitten kovassa vauhdissa jo eteenpäin, sain töitä ja aloin samalla oikeaasti treenaamaan myös vaapaa ajalla. Aika meni ja kesä tuli. Töitä riitti kuukauden jonka aikana voitin ison summan rahaa pokerista, tämä muutti kaiken. Jos en olisi voittanut olisin varmaan jatkanut töitä koko kesän ja samalla treenaamisen sillä ajalla mitä minulle olisi jäänyt töitten jälkeen. Mutta päätin että omistan koko kesän treenaamiselle. Tiesin että olin paska vielä mutta aion tehdä tähän muutoksen. Samalla sain idean lähteä thaimaahan valmentajaltani , JOKA OLI YKSI PARHAIMMISTA asioista Viime vuodesta. Kesä meni lähes vaan urheillessa , joka päivä salille pyörällä ja 1.5 h treenit. Olin niin paska etten raaskinut pyytää ketään mukaan eikä kukaan varmaa olisikaan halunnu tulla , mutta kuitenki sain paljon avustusta valmentajaltani joten todella Iso kiitos menee Tapsalle ja HMAC . Pikku hiljaa aloin kehittymään ja varmuuttakin tuli. Kuntoni nousi ja samalla en saanukkaan enään aina turpaani. Thaimaan reissu lähestyi ja samalla jännitys kasvoi , samalla kun treenit alkoi kulkemaan alkoi myös sosiaali elämä. Sain uskomattoman paljon uusia ystäviä ja samalla tapasin myös nykyisen tyttöystäväni <3 , joten kesä minun osalta taisi mennyt enemmän kuin putkeen!


Thaimaan reissusta en aio paljon avautua, ainoastaan sen että kasvoin tämän reissun aikana enemmän kuin moneen vuoteen ja ehkä myös tämä oli reissun tarkoitus. Annanki tästä teille vinkin; Matkustakaa niin paljon kuin voitte! Ette takuulla kadu!

Thaimaan reissun jälkeen tulikin sitten karu arki vastaan, rahat olivat lopussa , muutto oli edessä ja muutenki paljon oli tapahtunu yksityiselämässäni. Mutta näköjään tästäkin selvittiin. Työn saanti oli todella vaikeaa, mutta thaimaan reissu oli saanut minun itsevarmuuteni niin ylös että en antanu minkään estää tai luovuttaa vaikka välillä olikin todella vaikeaa. Kuitenkin loppujen lopuks nappasi ja sain aivan unelma työpaikan! Mahtavia uusia kavereita ja myös hyvän työympäristön , joten iso kiitos teille ja toivon mukaan hyvä ilmapiiri myös jatkuu!

Treenien kannalta on nyt vihdoin ja viimein saatu päätettyä ettän ensimmäin ottelu tulee olemaan Maaliskuussa , joten treenit määrät tulevat nousemaan vielä enemmän tästä mitä se on. Iso kiitos myös omalle kehitykselle kuuluu myös salitoverilleni iirikselle , jonka kanssa tällä hetkellä nyrkkejä hakattu kovaan tahtiin viimeiset kuukaudet.

Kiinnostuneille tuleva oma treeni ohjelma näyttää tältä , tässä viel jotain ruoka ohjelmasta mitä oon nyt alkanu noudattamaan tammikuussa:

Maanantai: Aamutreenit 30 min juoksua ja Säkkiä + iltatreenit

Tiistai: Tekniikka Treenit + Käsi ja rintapäivä

Keskiviikko: Aamutreenit 30 min juoksua ja säkkiä + GB sparria

Torstai: Aamutreenit 30 min juoksua ja säkkiä + Tekniikka treenit

Perjantai: VAPAA

Lauantai: Sparrit 

Sunnuntai: Tekniikka + kuntotreenit


Tällä hetkellä ruokaohjelmassa pienimuotoinen paastoominen joten ruoka ajat ovat 11-9 tämän aikana aika vapaasti saa syödä mitä haluaa. Hiilareit jonkun verran enemmän aina kun aamutreenit mutta muuten vähän rajoittunut tuo hiilareiden saanti. Protskuu tulee joka päivä vedettyy, samoin myös mass pumppia ennen treenejä ja myös ennen aamu treenei alan vetämään tuota pumppia. Multivitamiinit joka aamu + Kalaöljyt joka päivä.

Tavoitteet ensi vuodelle on seuraavat:

-Otella
-Matkustaa
-Elää ja rakastaa
-Tehdä töitä
-Hymyillä enemmän kuin 2013 

Kiitän kaikkia viimevuodesta, ja toivon kaikille hyvää tulevaa uutta vuotta!

Loppuun vielä vuoden parhaimmat muistot ja biisit!

 Sunset 2013

 ILL SEEE YOU THERE 2014

 Eka viikko thaimaassa damn

 Karannut perulainen suurlähettiläs thaimaassa

 Bangkokg party

 Suomalaista parkkeeeraustaitoa parhaimmillaan 

 Bisseä johon rakastuin

Ja pakolline pose 2013